Organisation und Routinen
Wir entwickeln ein System, das im echten Leben funktioniert. Du findest Prioritäten, planst realistisch und baust kleine Routinen auf, die dich beim Starten und Dranbleiben unterstützen.
LEBENS- UND SOZIALBERATUNG IN ÖSTERREICH
Mehr Klarheit, Energie und ein Alltag, der sich gut anfühlt.
Ich begleite dich dabei, Gewohnheiten aufzubauen, deine Aufmerksamkeit gut zu lenken und Erholung fest einzuplanen. Du bekommst praxistaugliche Schritte, die du wirklich umsetzen kannst.
Diplom-Pädagogin
In Deutschland approbierte Psychotherapeutin (Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie, Verhaltenstherapie)
Bachelor Sozialarbeiterin
Yoga Teacher, 500-Stunden-Ausbildung an einer von der Yoga Alliance anerkannten Schule
Mindfulness Teacher
LEISTUNGEN
Wobei ich dich begleite
Du kommst mit einem Wunsch oder Ziel, und wir bauen gemeinsam einen Weg dorthin. Du bekommst Orientierung und einfache Tools, die zu dir und deinem Alltag passen.
Stressmanagement im Alltag
Wir schauen, was dir im Tagesablauf Druck macht, und entwickeln Wege, damit gelassener umzugehen. Du lernst, Pausen sinnvoll zu setzen, Grenzen leichter zu halten und wieder schneller in deine Kraft zu kommen.
Entspannung und Regeneration
Du bekommst Methoden, mit denen du zur Ruhe kommst und besser regenerierst. Dazu können Atemübungen, Achtsamkeit, Körperübungen und auf Wunsch sanfte Yoga-Praxis gehören.
Work-Life-Balance und Selbstfürsorge
Wir gestalten deine Wochen so, dass Leistung und Erholung zusammenpassen. Du stärkst Selbstfürsorge, ohne dass es sich nach einem zusätzlichen Punkt auf der Liste anfühlt.
Klarheit und Entscheidungen
Wenn du etwas verändern möchtest, klären wir Ziele und Optionen. Du gehst mit einem nächsten Schritt raus, der sich stimmig anfühlt und machbar ist.
Körperwahrnehmung und innere Stabilität
Du lernst, Signale deines Körpers früher wahrzunehmen und damit besser umzugehen. Das unterstützt dich dabei, dich zu zentrieren und im Alltag bei dir zu bleiben.
Yoga und Achtsamkeit, optional
Wenn du möchtest, ergänzen wir die Gespräche je nach Bedarf mit Achtsamkeit oder sanfter Yoga Praxis. Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse.
Kreative Übungen, optional
Wenn du möchtest, arbeiten wir mit kreativen Übungen wie Zeichnen, Farbe oder Collage. Das kann helfen, Gedanken zu sortieren und neue Perspektiven zu finden. Du brauchst dafür kein künstlerisches Talent.
ABLAUF
Erstkontakt
Du meldest dich per Telefon oder E-Mail. Wir klären kurz, worum es geht und was du dir wünschst.
Erstgespräch
Wir ordnen deine Situation, definieren ein Ziel und vereinbaren die nächsten Schritte. Du nimmst etwas Konkretes mit, das du sofort ausprobieren kannst.
Begleitung
Wir setzen um, passen an und festigen neue Gewohnheiten. Tempo und Dauer richten sich nach deinem Bedarf.
ÜBER MICH
Ich arbeite ruhig, klar und praxisnah.
Ich biete Lebens- und Sozialberatung als psychosoziale Beratung an.
Ich bin Carla Van, Diplom-Pädagogin, in Deutschland approbierte Psychotherapeutin (Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie, Verhaltenstherapie) und Bachelor Sozialarbeiterin. Zusätzlich bin ich Yoga Teacher mit 500-Stunden-Ausbildung an einer von der Yoga Alliance anerkannten Schule und Mindfulness Teacher.
In meiner Arbeit verbinde ich psychosoziale Beratung mit praktischen Übungen, damit Veränderung nicht nur ein Plan bleibt, sondern spürbar wird.
ATMOSPHÄRE
Vor Ort erwartet dich ein ruhiger Raum, klare Gespräche und ein freundlicher Rahmen, in dem du dich sortieren kannst. Online ist es genauso persönlich und strukturiert, nur eben von dort aus, wo du gerade bist.
KONTAKT
Erstgespräch anfragen
Schreib mir kurz, was du dir wünschst. Ich melde mich zeitnah mit einem Terminvorschlag.